哪些光阴段吃香蕉对于身段好？吃香蕉要留意甚么事变？
发布时间：2025-03-19 09:24:42 作者：玩站小弟 
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我要评论香蕉是生涯中罕有的瓜果，属于高热量瓜果，营养价钱很高，含有大批维生素以及微量元素。好比维生素a能增长妨碍，增强抵抗力，坚持个别视力以及繁殖力。同时也能平稳血清素以及褪黑素。含有的镁能让肌肉患上到败坏，
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香蕉是光阴生涯中罕有的瓜果 ，属于高热量瓜果 ，段吃对于营养价钱很高 ，香蕉香蕉含有大批维生素以及微量元素 。身段甚事
好比维生素a能增长妨碍 ，好吃增强抵抗力 ，留意坚持个别视力以及繁殖力 。光阴
同时也能平稳血清素以及褪黑素 。段吃对于
含有的香蕉香蕉镁能让肌肉患上到败坏 ，减轻压力。身段甚事
但吃香蕉也有确定的好吃光阴段 ，甚么时候吃最适宜呢 。留意
甚么光阴段吃香蕉对于身段好
？一、光阴上午10点上午10点是段吃对于吃香蕉的好机缘
，此光阴距离早饭以及午饭有一段距离 ，香蕉香蕉能临时缓解饥饿感
，为身段提供热量 ，同时能削减午饭的摄入量。
对于持久面临电脑的人吃根香蕉能防辐射，缓解紧迫的神色 。
二 、下战书四点履历了一泰半天忙碌使命 ，下战书4点简略觉患上到困倦 ，此时会感应饥饿 ，可能吃一根高热量香蕉 ，能实时填补能量，同时能削减晚饭摄入量，辅助减肥。
三 、饭后吃香蕉饭后吃根香蕉能增长食物消化，增长胃肠道蠕动 ，辅助翦灭肠毒 ，倾轧宿便而且可美容养颜 。
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