白领若何防治腰痛？中医养生5招助你提防腰腿痛
时间：2025-03-17 06:24:10 分类：探索 来源：
如今良多白领由于持久坐在电脑前简略泛起腰酸背痛症状 。白领腰痛有多少种规范 。若何你的防治腰痛属于哪种？若何提防以及治疗腰痛 ？带你去看下面。
一 、腰痛养生腰腿适寒温避风寒湿
腰腿受风寒湿邪侵袭后 ，中医招助更易发生腰腿痛；风寒湿邪窒息经络 ，提防痛经络窒息 ，白领痛苦悲痛；因此
，若何凭证季节变更 ，防治实时增减衣服
，腰痛养生腰腿湿或者汗后实时调易服服
，中医招助生涯情景坚持干燥 ，提防痛防止风寒湿邪侵袭。白领
2摩腰温经络通络
腰腿痛患者挺立 ，若何脚并吞 ，防治略宽于肩膀；手掌相对于磨擦至紧张，快捷将手掌侧放在腰部皮肤双侧，高下磨擦49次 ，使腰部皮肤紧张。
本领要求措施轻捷 、流利 、贴近皮肤 ，但防止擦伤皮肤。
三 、旋腰髋舒筋锐敏
